Ter confiança em si mesmo e convicção no que se acredita é importante em muitas situações. Seja pra conhecer pessoas novas, para agradar o chefe, ir bem em uma entrevista de emprego ou conversar com aquele(a) menino(a) interessante, a confiança faz a diferença.
Algumas pessoas nos impressionam pela confiança que conseguem transmitir e por quanto isso influencia o seu desempenho nas diversas áreas da vida. Pensamos: “queria ser mais como aquela pessoa”. Parece difícil, mas a Organiza vai descomplicar isso pra você.
Antes de tudo, você precisa saber: mente e corpo são uma via de mão dupla. Tanto sua mente afeta seu corpo (ficar nervoso -> coração acelerar), mas seu corpo também afeta sua mente, especialmente quando falamos de postura corporal.
E confiança tem tudo a ver com postura, certo? Seguindo esse raciocínio, mudando sua postura, você pode mudar o modo como os outros lhe veem e o modo como você se sente.
Agora, vamos à parte prática: com um exercício simples e rápido de postura, você vai parecer muito mais confiante e, assim, se sentir mais confiante.
Algumas pessoas nos impressionam pela confiança que conseguem transmitir e por quanto isso influencia o seu desempenho nas diversas áreas da vida. Pensamos: “queria ser mais como aquela pessoa”. Parece difícil, mas a Organiza vai descomplicar isso pra você.
Antes de tudo, você precisa saber: mente e corpo são uma via de mão dupla. Tanto sua mente afeta seu corpo (ficar nervoso -> coração acelerar), mas seu corpo também afeta sua mente, especialmente quando falamos de postura corporal.
E confiança tem tudo a ver com postura, certo? Seguindo esse raciocínio, mudando sua postura, você pode mudar o modo como os outros lhe veem e o modo como você se sente.
Agora, vamos à parte prática: com um exercício simples e rápido de postura, você vai parecer muito mais confiante e, assim, se sentir mais confiante.
O Ritual do Gorila!
Use este exercício sempre que você quiser sentir e transmitir confiança - por exemplo, antes de uma reunião importante ou de falar com alguém assustador.
- Certifique-se que você pode respirar. Solte toda a roupa se necessário.
- Levante-se e sacuda o seu corpo.
- Fique em uma posição na qual ocupe bastante espaço e plante seus pés firmemente no chão.
- Estique os braços para o teto.
- Estique os braços para as paredes de cada lado.
- Tente tomar o máximo de espaço possível.
- Role seus ombros para cima e depois de volta.
- Imagine-se como um general de quatro estrelas revendo suas tropas. Inchar o peito, ampliar seus ombros e colocar os braços atrás das costas.
- Faça isso, e mantenha-se numa posição de confiança por 5 minutos.
- Olhe-se no espelho (caso tenha um disponível na hora) e encoraje você mesmo com uma frase positiva, como “você consegue”, “vai lá e arassa”, “hoje o dia vai ser fantástico”.
- Tente manter uma postura de confiança (peito pra frente, queixo levemente inclinado para cima e ombros mais para trás) sempre que lembrar.
Parabéns! Você acaba de dar um boost na sua postura corporal (: Já tá se sentindo mais confiante? Conta pra gente nos comentários!
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